Тренировки на берегу Иссык-Куля
В январе наши спортсмены-пловцы Николай Аболмасов и Марина Бернгардт вместе со своим тренером Валерием Бухтияровым побывали на учебно-тренировочных сборах в Киргизии, г. Чолпон-Ата. Сейчас они уже вернулись в Довольное и приступили к тренировкам в бассейне «Аквамарин». Во время одного из занятий мы встретились с ребятами и попросили поделиться впечатлениями от поездки.
21 день наши пловцы тренировались в условиях высокогорья вместе со сборной Новосибирской области. Сборы проходили на озере Иссык-Куль, которое находится на высоте 1 633 м над уровнем моря. Для наших ребят это первый такой опыт.
Николай Аболмасов каждые 2 недели помимо тренировок с Валерием Бухтияровым ездит в Новосибирск и занимается с Николаем Потураевым, тренером новосибирской сборной. Члены сборной ездят в Киргизию два раза в год: в сентябре и в январе. В этот раз к поездке присоединились и наши спортсмены.
– Физические нагрузки в условиях гипоксии заставляют организм перестраиваться и вырабатывать больше гемоглобина. Идеальные условия для этого создаются в высокогорье. За 21 день таких тренировок спортсмены получают прирост уровня гемоглобина в крови до 20% и эффект сохраняется до 4 месяцев. Это улучшает обогащение мышц кислородом и позволяет существенно увеличивать тренировочную нагрузку, и, как следствие, получать лучшие результаты. Чем и пользуются спортсмены, проводя высокогорные сборы перед началам соревновательного сезона. Николай сейчас готовится к кубку России, который пройдёт с 19 по 23 февраля в Калининграде. А после он вместе с Мариной Бернгардт поедут на первенстве НСО, – рассказал Валерий Бухтияров.
Программа тренировок была очень насыщенной: две тренировки в день на воде, плюс силовая в тренажёрном зале или на свежем воздухе, а также игры в футбол или баскетбол.
Немаловажным, по мнению тренера, для наших пловцов является и то, что на таких сборах они знакомятся с другим уровнем дисциплины. Это и более высокие нагрузки, и другое окружение. Там тренировались сильные спортсмены из Новосибирской области, Красноярского края, Киргизии. И хоть со многими они уже встречались на соревнованиях, совместный тренировочный процесс дорогого стоит.
– Там всё организовано именно с акцентом на тренировки. Дети не отвлекаются, они приходят конкретно работать. Смотрят друг на друга, а там весь бассейн – спортсмены, которые пришли на тренировку и работают на результат, и ты тоже должен соответствовать, – говорит Валерий Бухтияров.
Для себя он также считает поездку очень полезной, так как была возможность пообщаться с другими тренерами, обменятся опытом, встретится с действующими спортсменами. – И приятно, что не только ты учишься, но и они тоже, – замечает тренер.
– Поездка нам помогла, хотя было довольно тяжело. Организм адаптировался к высокогорью там, и сейчас, по возвращению, тоже идёт адаптация, когда она завершится – можно будет выступать, «гипоксию» я улучшил, – переходя на спортивный сленг, рассказывает Николай Аболмасов.
«Улучшением гипоксии» в переводе со спортивного означает время задержки дыхания. Николай плавает на короткие дистанции, его задача – проплыть 50 метром полностью без вдохов за 23-24 секунды. Для этого ему ещё нужно работать, следуя тренировочной программе, к старту соревнований на Кубок России он должен успеть выйти на пик формы.
Это всегда требует от спортсменов большой самоотдачи и собранности. По словам их тренера, после поездки они себе планку сильно подняли.
Николай сейчас учится в девятом классе, Марина в 11-м и учёба у ребят тоже занимает много времени и сил, спорт стал отходить на второе место. После возвращения свои приоритеты они пересмотрели. Желание и после школы продолжать спортивную карьеру стало сильнее. Хотя о конкретных планах пока говорить не хотят. В определённой степени спортсмены становятся суеверными, что и понятно, ведь работа на пределе своих возможностей требует сочетания очень многих факторов, и чтобы настроиться на результат, многие стараются не говорить о планах, и Николай с Мариной не исключение.
Отдыхали тоже активно
Конечно поездка в Киргизию запомнилась нашим спортсменам не только тренировками. Ведь это горы, красивая природа и, конечно же, новые знакомства и общение в среде единомышленников. Пловцы играли в баскетбол на берегу озера, посетили горнолыжную базу в г. Каракол, которая расположена на высоте 2 600 м над уровнем моря, покатались там на горных лыжах и сноуборде. Полюбовались шикарными видами Киргизии во время организованных прогулок по горной местности. В таких походах проходили до 12 километров в день и поднимались по горным тропам до 400 м.
С особенным теплом и Марина и Николай вспоминают, как было классно после тяжелых тренировок расслабиться на горячих источниках под открытым небом при температуре воды в 43 градуса. Помогали снять напряжение и бани.
А на Крещение ребята по общей традиции окунулись в озеро Иссык-Куль.
– Несмотря на непривычный объём: две тренировки в бассейне и одна в зале, плюс нагрузки в условиях гипоксии, когда ощущаешь привкус крови во рту и при этом нужно проплывать не как здесь по 4-5 км, а каждый день по 10-15 км. И потом можно расслабиться в бане, и особенно было классно на горячих источниках – это незабываемые впечатления. К тому же было много интересных и весёлых моментов. Со сборной Новосибирска, командами Swim_to_day и NE_komanda мы уже встречались на соревнованиях, но теперь познакомились лучше, тренировочный процесс нас больше сблизил, поделилась впечатлениями Марина Бернгардт.
7 баллов не испугали
Во время поездки спортсмены испытали на себе и небольшое землетрясение. В ночь с 22 на 23 январь в Киргизии были толчки до 6,7 баллов.
– 22-го ночью, мы спали, и я проснулась от непонятного ощущения, смотрю, моя соседка тоже проснулась. В комнате шатался шкаф и качалась люстра, и мы поняли, что это землетрясение. Испугаться не успели, было даже интересно. Предупреждений не было, сирены тоже, и когда всё стихло, мы просто легли спать дальше, так как уставали сильно, – вспоминает о знакомстве с землетрясением Марина.
Кстати, со своей соседкой по комнате, спортсменкой из Красноярского края, она сдружились и сейчас продолжает общаться. Общие интересы и впечатления сближают.
А Николай даже не сразу о землетрясении вспомнил, сказал: «Ну и землетрясение же ещё было». На фоне остальных впечатлений для молодого человека это было не самым ярким событием.
Остановка на Оби
На обратном пути после Киргизии наши спортсмены заезжали в Новосибирск. Их пригласили в школу №60 в город Обь на «Классную встречу».
Ученикам 5-го класса ребята рассказали, с чего началась их спортивная карьера в плавании, почему они выбрали именно этот вид спорта, и ответили на массу различных вопросов от детей о занятиях спортом.
Встреча прошла интересно. Валерий Бухтияров, поделился, что даже не ожидал такого интереса со стороны пятиклашек: «Я сделал только небольшое вступление, а потом весь час были вопросы от детей, и чувствовалось, что им очень интересно: «Сколько под водой можете не дышать?», «Какие стили плавания есть?», «Сколько занимаетесь?», «Какие мечты?».
Первый шаг
Валерий Бухтияров рад, что получилось осуществить эту поездку на сборы. Общаясь с другими тренерами в Довольном, он уверен, что сейчас ещё кто-то захочет получить такой опыт, ведь у нас есть перспективные дети и не только в плавании. И лыжники, и хоккеисты тоже набирают обороты, и наш район всё активнее показывает себя в спорте.
– Я вижу, что другие тренеры тоже загорелись и, думаю, что они соберутся. Мы пока были первыми, и поездка эта была за свой счёт. Возможность финансирования таких поездок пока не обсуждалась, но вопрос этот назревает, и его решение, я считаю, в будущем возможным. Потому что есть перспективные спортсмены, и такие сборы важны для того, чтобы дети могли полностью реализовать свой потенциал. Пока будем работать и верить в то что варианты решения этого вопроса с финансированием будут найдены. Первый шаг в этом направлении сделан, а дальше, как говорится, «дорогу осилит идущий!», – поделился тренер.
Также он уверен, что сборы для пловцов пойдут только на пользу, особенно в преддверии предстоящего соревновательного сезона. А мы будем держать вас в курсе успехов наших спортсменов.
