Употребление свежих фруктов — важный элемент здорового питания. Яблоки заслуженно считаются одними из самых полезных плодов.
Почему яблоки полезны?
В них высокое содержание витаминов и минералов.
Яблоки содержат витамины А, В1, В2, В5, В6, С, а также минеральные вещества — калий, магний, железо, цинк, кальций, фосфор и другие. Эти витамины и минералы способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет.
Укрепляют иммунную систему.
Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами, снижают воспалительные процессы в организме и повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям.
Нормализуют обменные процессы и метаболизм.
Благодаря содержанию пищевых волокон (клетчатки), яблоки улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина и сахара в крови.
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Новосибирской области советуют:
-Выбирайте свежие и качественные плоды.
-Включайте яблоки в ежедневный рацион.
-Сочетайте яблоки с другими фруктами и овощами для обеспечения полноценного и сбалансированного питания.
Ешьте яблоки и будьте здоровы!
Истчоник:
Источник: официальная группа в “ВК” Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Новосибирской области https://vk.com/rospotrebnadzor_novosibirsk?from=groups&w=club216598568 .
6 января в рабочем поселке Краснозерское прошел традиционный турнир по хоккею с шайбой на Кубок…
Зима приносит с собой не только мороз и праздничное настроение, но и немало хлопот для…
1. Заблокируйте банковские карты в приложении банка или в личном кабинете на сайте, а также…
По сообщению газеты Краснозёрская Новь в р. п. Краснозерское при пожаре в доме погибли супруги.…
В целях создания дополнительных условий для подготовки и сдачи нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО в…
По сообщению ОТС-Горсайт - Новости новосибирска 33-летний водитель «Тойоты Виста Ордео» направлялся из Новосибирска в…