Два секрета от спортсмена

Тренер-преподаватель Доволенской Детско-юношеской спортивной школы, мастер спорта по пауэрлифтингу Сергей Трапезников как человек с отличными физическими данными поделился с нами секретами, которые помогут укрепить своё здоровье.

По словам Сергея Алексеевича, для сохранения здоровья и красоты каждому человеку необходимо иметь две составляющие: дисциплину и характер.

– Без внутренней силы и самоотдачи ничего не получится, – говорит он. – Это значит, что недостаточно просто знать, что нужно делать для поддержания здоровья. Важно обладать силой воли, чтобы отказаться от вредных привычек, придерживаться режима, преодолевать трудности и не сдаваться.

Начинать утро, по словам педагога-тренера, необходимо с бодрящей зарядки. Также Сергей Алексеевич сторонник закаливания, к чему тоже призывает всех, кто хочет иметь крепкое здоровье. В течение дня нужно стараться быть физически активными: больше ходить пешком, если позволяет время и погода, совершать небольшие пробежки. И, наконец, хотя бы раз в неделю Сергей Алексеевич советует уделить около получаса комплексу физических упражнений. Включить в него приседания, подъёмы, наклоны и повороты туловища… Такая регулярная физическая нагрузка поможет вам поддерживать отличную форму, улучшить самочувствие и укрепить здоровье. И конечно, правильное питание тоже играет немаловажную роль в здоровом образе жизни. «Чипсов и газировки точно в вашем меню не должно быть», – уверяет спортсмен.

Сергей Трапезников призывает взрослое поколение показывать пример своим детям. Выходные проводить со своей семьёй активно, а не перед телевизором, ведь здоровье только в наших руках.