В фокусе внимания – хронические заболевания

В современном мире всё больше внимания уделяется хроническим неинфекционным заболеваниям. Они не передаются от человека к человеку, но их влияние на наше самочувствие и качество жизни колоссально.

С 26 января по 1 февраля 2026 года проходит Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) – отличный повод задуматься о своём здоровье и сделать шаг к его улучшению.

К ХНИЗ относятся такие распространённые недуги, как болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания, хронические болезни лёгких и сахарный диабет. Эти заболевания часто развиваются незаметно, исподволь подтачивая наше здоровье, и могут значительно ухудшить качество жизни, а в некоторых случаях – привести к серьёзным, даже фатальным последствиям.

– В Доволенском районе, как и везде, мы сталкиваемся с большим количеством пациентов, страдающих от ХНИЗ, – рассказала участковый врач терапевт Галина Гляненко. – Это артериальная гипертензия, ишемические заболевания сердца, бронхиальная астма, сахарный диабет, панкреатиты, хронические обструктивные болезни лёгких.

По мнению медиков большинство ХНИЗ напрямую связаны с нашим образом жизни. Курение, неправильное питание, недостаток физической активности, злоупотребление алкоголем, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и ожирение – всё это факторы риска, которые мы можем и должны контролировать.

Чтобы защитить себя от ХНИЗ, необходимо знать свои показатели здоровья и регулярно их контролировать:

– измеряйте артериальное давление. Сделайте этот ритуал своей ежедневной привычкой – такой же как чистка зубов;
– контролируйте уровень сахара и холестерина в крови. Регулярные анализы помогут вовремя заметить отклонения;

– следите за индексом массы тела и окружностью талии. Лишний вес – серьёзный фактор риска;

– проходите регулярные обследования. Профилактические медицинские осмотры и диспансеризация – это ваш шанс выявить проблемы на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.

Важно понимать, что питание – основа здоровья:

– ограничьте соль: не более 5 граммов в день;

– ешьте больше фруктов и овощей: не менее 400-500 граммов в день;

– выбирайте цельнозерновые продукты, орехи и бобовые: они богаты клетчаткой, необходимой для пищеварения;

– снизьте потребление насыщенных жиров: отдавайте предпочтение растительным маслам (20-30 г/сутки) и жирной рыбе (не менее 2 раз в неделю);

– ограничьте сахар: избегайте сладких газированных напитков и сладостей;

– откажитесь от курения: это один из самых мощных факторов риска для многих ХНИЗ.

Будьте физически активными: взрослым рекомендуется не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Формирование здоровых привычек – это системный процесс, который требует поддержки. И не нужно стесняться обращаться за помощью к медицинским работникам. Скрининговые программы помогают выявить заболевания на ранних стадиях, а ваше осознанное отношение к собственному здоровью – это ключевое условие для снижения бремени хронических неинфекционных заболеваний.

Заботьтесь о себе сегодня, чтобы наслаждаться полноценной жизнью завтра!

Статистика: Главная причина, по которой люди в России становятся инвалидами или умирают раньше срока, – это хронические неинфекционные заболевания. Они стоят за почти 70% всех смертей в стране. Более половины этих случаев (около 40% от общего числа смертей) – это преждевременные смерти, которых можно было бы избежать.В сёлах Доволенского округа фельдшеры активно работают над контролем ключевых показателей здоровья своих пациентов, чтобы своевременно выявлять и предотвращать развитие хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).