Сегодня – Всемирный день скандинавской ходьбы
Только позавидовать
В последнее время всё большую популярность среди любителей активной и здоровой жизни набирает скандинавская ходьба. Доволенцы тоже легко и быстро пристрастились к этому спорту.
Часто по вечерам на улицах райцентра, да и всего района, мы встречаем целые компании прохожих пешеходов с палочками в руках. В основном это пенсионеры, которым уже не нужно спешить на работу.
– Из-за отсутствия физической активности страдают мышцы и суставы, – говорит наша землячка Галина Журавлёва, опираясь на скандинавские палочки. – Несколько лет назад после операции на коленном суставе врачи посоветовали мне больше ходить, чтобы разработать ногу. Вот я и решила попробовать этот вид спорта.
К слову сказать, желающие поддержать Галину Ивановну среди соседей нашлись сразу же.
– Обычно мы гуляем вчетвером, – поддерживает пенсионерку Любовь Казарезова, также сжимающая в руках палочки. – Сегодня у напарниц не получилось, уехали по делам, но и они наверстают.
В начале у пенсионерок был обычный самодельный инвентарь. Купив в магазине швабры, муж Любови Васильевны довёл их «до ума»: подточил, сделал острые наконечники и удобные ручки. Чуть позже пенсионерам выдали настоящие палочки для скандинавской ходьбы.
– В день нужно проходить около 10 тысяч шагов, – говорит Галина Журавлёва. – Зимой, весной, осенью, пока нет дач, садов и огородов, мы стараемся выходить ежедневно. А сейчас и так набираем это количество, поэтому гуляем непостоянно.
Обычный маршрут пенсионерок – дорога на санаторий, не до здравницы, конечно, но за перекрёсток, где остановка, обязательно. Любовь Казарезова, улыбаясь, поясняет, что они доходят до леса, где можно прислониться к дереву, вволю покричать, освобождаясь от негативной энергии, и только потом возвращаются домой.
Азы скандинавской ходьбы они узнавали из интернета, к тому же в декаду пожилого человека тренер оздоровительного центра «Сибиряк» Сергей Трапезников проводит мастер-классы.
– В прошлом году, – рассказывает Галина Ивановна, – когда к нам приезжали спортсмены Олимпийской деревни, профессионалы отдельно провели с нами занятия, где показали, как правильно разминаться, какие упражнения и для чего нужны.
В целом же, что касаемо наших пенсионерок, то скандинавская ходьба – это не единственное увлечение соседок. Два-три раза они посещают бассейн, причём Любовь Васильевна отмечает, что после «водных процедур» чувствует себя заметно лучше, перестают болеть руки, ноги и спина, улучшается настроение.
– Нам повезло, что лидер у нас Галина Ивановна, – продолжает активистка. – Если бы не она, то зачастую мы бы ленились. А так она звонит и, не спрашивая, просто говорит: «Спускайтесь, жду внизу через 10 минут». И мы, как по команде, собираемся и идём.
Несмотря на то, что нашим активисткам за 70, жизнь у них активная. Они и в шашки поиграть любят, и на площадке за бассейном мяч в кольцо побросать могут. А ещё члены Совета ветеранов Доволенского района – постоянные участники концертов в составе местного хора.
– Ну и что, что возраст, – подводят итог наши героини. – Не на диване же целый день у телевизора сидеть. Это ведь наше здоровье, общение, друзья, праздники, спартакиады. Так что ждём желающих в наши ряды.
