Помогают ли яблоки укрепить здоровье? Да!

Употребление свежих фруктов — важный элемент здорового питания. Яблоки заслуженно считаются одними из самых полезных плодов.

Почему яблоки полезны?
В них высокое содержание витаминов и минералов.
Яблоки содержат витамины А, В1, В2, В5, В6, С, а также минеральные вещества — калий, магний, железо, цинк, кальций, фосфор и другие. Эти витамины и минералы способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет.

Укрепляют иммунную систему.
Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами, снижают воспалительные процессы в организме и повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям.

Нормализуют обменные процессы и метаболизм.
Благодаря содержанию пищевых волокон (клетчатки), яблоки улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина и сахара в крови.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Новосибирской области советуют:
-Выбирайте свежие и качественные плоды.
-Включайте яблоки в ежедневный рацион.
-Сочетайте яблоки с другими фруктами и овощами для обеспечения полноценного и сбалансированного питания.

Ешьте яблоки и будьте здоровы!

Истчоник:

Источник: официальная группа в “ВК” Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Новосибирской области https://vk.com/rospotrebnadzor_novosibirsk?from=groups&w=club216598568 .