Употребление свежих фруктов — важный элемент здорового питания. Яблоки заслуженно считаются одними из самых полезных плодов.
Почему яблоки полезны?
В них высокое содержание витаминов и минералов.
Яблоки содержат витамины А, В1, В2, В5, В6, С, а также минеральные вещества — калий, магний, железо, цинк, кальций, фосфор и другие. Эти витамины и минералы способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет.
Укрепляют иммунную систему.
Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами, снижают воспалительные процессы в организме и повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям.
Нормализуют обменные процессы и метаболизм.
Благодаря содержанию пищевых волокон (клетчатки), яблоки улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина и сахара в крови.
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Новосибирской области советуют:
-Выбирайте свежие и качественные плоды.
-Включайте яблоки в ежедневный рацион.
-Сочетайте яблоки с другими фруктами и овощами для обеспечения полноценного и сбалансированного питания.
Ешьте яблоки и будьте здоровы!
Истчоник:
Источник: официальная группа в “ВК” Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Новосибирской области https://vk.com/rospotrebnadzor_novosibirsk?from=groups&w=club216598568 .
Стол Ильинского СДК и Дружненского ДО был богат, сытен и вкусен. Мало, кто проходил мимо,…
Ярко и весело, с блинами и пирогами, шутками и прибаутками, с русским караваем и разнообразными…
Шестиклассница Комарьевской СОШ Анна Прямушко из семьи педагогов. Многие её родные посвятили себя образованию и…
В День солидарности в борьбе с терроризмом, который отмечают ежегодного 3 сентября, в памяти все…
Утянцы, как впрочем и все, тоже нашли чем удивить. Они приготовили рыбную закуску – эрзянско-мордовское…
Для тех кто любит вареники, просто необходимо было заглянуть к комарьевцам! Вот где было раздолье…