Почему физическая активность и здоровый образ жизни — это ключ к счастливой жизни?

Роспотребнадзор информирует: регулярные занятия спортом не просто модный тренд, а настоящая инвестиция в ваше здоровье! Ведь это способствует:

-укреплению иммунитета;
-защите от множества заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония и ожирение.

Всего 30 минут физической активности в день могут:
— снизить риск инфаркта;
— привести в норму вес и уровень холестерина;
— уменьшить вероятность развития некоторых видов рака и остеопороза;
— улучшить координацию и реакцию;
— ускорить восстановление после болезней;
— способствовать качественному сну;
— положительно влиять психоэмоциональное состояние.

Физическая активность не всегда требует похода в спортзал, достаточно внести простые изменения в привычный распорядок дня:
-ходите пешком;
-поднимайтесь по лестнице вместо лифта;
-танцуйте под любимую музыку;
-устраивайте длительные прогулки по выходным.

Начать заниматься физической активностью никогда не поздно.

Роспотребнадзор рекомендует перед началом активных занятий проконсультироваться с врачом, особенно пожилым людям и людям, испытывающим дискомфорт после физической нагрузки.

По возможности побольше двигайтесь и будьте здоровы!

Источник: Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Новосибирской области https://vk.com/rospotrebnadzor_novosibirsk?from=groups&w=club216598568 .