Наступили холода – бережём себя

Сибирская зима традиционно отличается морозами. МЧС России напоминает о важных правилах, которые помогут сохранить здоровье в холода.

Дома:

▫ контролируйте работу отопления;

▫ не перегружайте электросеть;

▫ не оставляйте без присмотра печи, обогреватели и детей.

На улице:

▪ одевайтесь тепло;

▪ двигайтесь, не стойте на месте;

▪ при сильном холоде делайте остановки в тёплых помещениях;

▪ дышите медленно и неглубоко, через нос;

▪ внимательно следите за детьми – проверяйте состояние их кожи, чтобы не допустить переохлаждения.

Если случилось обморожение:

▫ не отогревайтесь горячей водой и не растирайтесь снегом;

▫ укутайтесь сухой тёплой тканью, дайте коже согреться постепенно;

▫ при отсутствии чувствительности – срочно к врачу.

После возвращения с мороза:

✖ не пейте сразу горячие напитки и не принимайте горячий душ;

✖ дайте организму адаптироваться к теплу (20–30 минут).