Лучше предотвратить, чем лечить

Многие родители со страхом ожидают осенний период: это связано с тем, что дети начинают чаще болеть. Каждый родитель задается вопросом, как помочь иммунитету ребенка в борьбе с вирусами и бактериями, которые могут вывести из строя всю семью. Помогла разобраться в этом вопросе и дала рекомендации Виктория Ступакова, врач-педиатр. Виктория закончила Доволенскую первую школу, работала несколько лет в районной больнице, и многие родители её знают и доверяют.

– Давайте сначала разберёмся: страдает ли ваш ребёнок заболеваниями, при которых иммунитет работает неисправно (чаще они наследственные и требуют постоянного лечения)? Если нет, то с его иммунной системой всё в порядке. Она работает, как исправный механизм, который слаженно выполняет свою работу и вырабатывает крепкий барьер от уже знакомых вирусов и бактерий, – рассказывает Виктория Алексеевна.

Но можно ли помочь ребенку, пока его система иммунитета познакомится с микробом и сможет его побороть? Педиатр однозначно отвечает: «Да!».

Есть простые правила, которые помогают, но которые не всегда просто соблюдать. Что выделяет Виктория Ступакова – читаем ниже.

Полноценный сон

Летом график сна часто становится более расслабленным. Чтобы подготовиться к осени, постепенно регулируйте режим сна ребенка, приближая время отхода ко сну и время пробуждения к школьному расписанию. Достаточный сон имеет решающее значение для здоровья детей в особенности. Нормы сна зависят от возрастной группы.

Физическая активность

Чтобы физически подготовить ребенка к началу сезона заболеваемости, поощряйте его к регулярной физической активности. Если дитя было неактивно в течение лета, постепенно восстанавливайте его физическую активность. Например, отправляйте его почаще гулять пешком, ездить на велосипеде. Будет ещё лучше, если вы сами вовлечёте его в совместные подвижные игры. Это улучшит настроение и повысит уровень защиты от инфекций.

Рациональное питание

Здоровая и сбалансированная диета необходима для поддержки роста и иммунной системы ребенка в осенний сезон. Включайте в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Осенью актуальны сезонные продукты, такие как яблоки, груши и тыквы, кабачки. Овощи и фрукты могут добавить питательных веществ и вкуса. Поощряйте ребенка, если он пьёт много воды и ограничивайте сладкие закуски и напитки.

Личная гигиена

Здесь всё ясно как белый день и не зависит от времени года. Основные элементы личной гигиены школьника: частое мытьё рук и тела, уход за кожей и зубами, регулярная (по мере необходимости) смена белья и одежды, смена постельного белья, влажная уборка помещений, содержание в чистоте всех предметов обихода (посуды, игрушек, клавиатуры компьютера и проч.).

Важно также соблюдать климат в помещении – жаркий и сухой воздух способствует повышению риска респираторных заболеваний, поэтому очень важно проветривать помещение и поддерживать оптимальную влажность 40-60%.

Закаливание

Важным аспектом в формировании иммунитета является закаливание. Часто родители представляют этот процесс, как обливание ледяной водой, но это только один из видов закаливания. Нужно помнить, что также есть закаливание воздухом, солнцем. Длительные прогулки и посещение бассейна учат организм ребенка и взрослого сопротивляться воздействиям окружающей среды, вследствие этого улучшается иммунитет организма.

Помните, что обливание ледяной водой строго запрещено детям до 12 лет! Только при длительной подготовке можно применять данный вид закаливания.

Подбор одежды

Перед началом осени убедитесь, что вы готовы к сезону.  Одежду следует подбирать удобную и соответствующую погодным условиям. В дождливую погоду верхняя одежда должна быть из непромокаемого материала с подстёжкой, можно использовать дождевик. Количество слоёв одежды между бельём и курткой зависит от температуры воздуха. Одежда не должна быть тесной, между слоями одежды создается воздушная прослойка, что способствует сохранению тепла. Более тонкие вещи не стесняют движения и меньше весят, что для ребенка очень важно.

Большое значение имеют индивидуальные особенности ребенка. Малоподвижный ребенок должен быть одет теплее, чем активный. Одевая ребенка, помните, что дети мерзнут меньше, чем взрослые, так как они больше двигаются. Вспотевший ребенок имеет гораздо больше шансов заболеть, чем одетый по погоде.

Вакцинация

Вакцинация – это самое эффективное и экономически выгодное средство защиты против инфекционных болезней известное современной медицине. Всегда стоит помнить важное правило: «Лучше болезнь предотвратить, чем лечить!». Родителям следует проверить, поставлены ли ребенку все прививки по Национальному календарю. В осенний период этим необходимо защитить себя и вашу семью от такого опасного и высоко заразного заболевания, как грипп. У взрослых здоровых пациентов он нередко протекает в легкой форме и расценивается как ОРВИ. Но у представителей групп риска (сюда относятся и дети), ввиду особенности иммунной реакции, наличия других болезней, вирус может привести к тяжёлым осложнениям и к непоправимым последствиям.

Вакцинацию от гриппа обычно рекомендуется проводить ежегодно перед началом его сезона, который в основном приходится на осень и зиму. После постановки прививки риск заболеть гриппом снижается более чем на 60 %, а если все же болезнь развивается, то протекает в лёгкой форме.

Профилактические прививки можно получить во всех государственных медицинских организациях по месту прикрепления, в настоящий момент компания по вакцинации начата во многих поликлиниках.

Не забывайте о регулярных профилактических осмотрах, обращайте к врачу при необходимости и будьте здоровы!