Как не заболеть осенью: простые меры профилактики гриппа и ОРВИ

Управление Роспотребнадзора по Новосибирской области напоминает, что наиболее эффективным методом профилактики гриппа является иммунизация. Своевременная вакцинация — ключевой механизм сдерживания распространения инфекции. Специфическая иммунопрофилактика доказала высокую эффективность в защите от тяжёлых осложнений. Прививку рекомендуется сделать до начала подъёма заболеваемости.
В первую очередь прививаться рекомендуется лицам из групп повышенного риска:
✅ детям с 6 месяцев, в том числе посещающим дошкольные учреждения;
✅ школьникам и студентам;
беременным женщинам;
✅ лицам старше 60 лет;
✅ людям с хроническими заболеваниями (в том числе заболеваниями дыхательных путей);
✅ работникам медицинских и образовательных организаций, транспорта, торговли, коммунальной сферы и сферы услуг.
Бесплатную вакцинацию можно пройти в поликлинике по месту жительства, работы или учёбы. Платно — в частных медицинских центрах, имеющих лицензию на данный вид деятельности.
У привитых пациентов, даже в случае заболевания, болезнь протекает легче и реже сопровождается серьёзными осложнениями. Иммунологическая эффективность вакцин существенно выше, чем у неспецифических средств, и подтверждена многолетним опытом.
Меры неспецифической профилактики
Для снижения риска заражения важно соблюдать следующие правила:
Личная гигиена. Регулярно мойте руки с мылом, при невозможности — обрабатывайте их антисептиком. Не трогайте грязными руками лицо. Протирайте гаджеты дезинфицирующими средствами.

Респираторный этикет. В местах скопления людей и в присутствии больных используйте медицинскую маску. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой либо сгибом локтя.
Коммунальная гигиена. Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку.
Здоровый образ жизни. Соблюдайте режим труда и отдыха, уделяйте достаточное время сну, правильно и сбалансированно питайтесь, будьте физически активны, чаще бывайте на свежем воздухе.
Что делать при появлении симптомов?
При первых признаках недомогания (повышение температуры, головная боль, боль или першение в горле, кашель, насморк, ломота в теле, слабость) необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Самолечение недопустимо. При симптомах ОРВИ следует воздержаться от посещения массовых мероприятий и контактов с другими людьми — это поможет снизить риск передачи инфекции.
Эпидемиологическая ситуация по ОРВИ и гриппу находится на постоянном контроле Управления Роспотребнадзора по Новосибирской области. Ведётся регулярный мониторинг состояния здоровья населения региона.

Информация и иллюстрация: Роспотребнадзор по НСО