Роспотребнадзор по НСО поделился полезными рекомендациями: какими овощами стоит обогатить рацион в зимние месяцы.
В меню должны быть питательные овощи: капуста, тыква, картофель, свёкла, морковь. Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые организму в холодное время года.
Несмотря на специфический горьковатый привкус не обходите стороной полезную редьку и обратите на неё особое внимание. Ведь она богата водой и клетчаткой, а её эфирные масла и гликозиды обеспечивают противобактериальные свойства. А ещё она поддержит иммунитет и защитит от простуд. Кроме того, редька помогает восполнять дефицит важных микроэлементов: калия, натрия, магния, кальция, железа.
Также не стоит забывать о луке-порее. Этот овощ может стать прекрасным дополнением рациона. Так как он улучшает пищеварение, нормализует давление, подходит людям с артритом и подагрой. Советуем попробовать простой рецепт: тушёный лук-порей со сметаной, твёрдым сыром и любимыми специями.
Пусть зима радует вас вкусными и здоровыми блюдами!
Фото создано с помощью нейросети YandexART.
Шоколадный овсяноблин по рецепту нашей давней читательницы Ольги Устенко из райцентра точно придется по вкусу…
Федеральный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России. Время возможностей» состоялся в Доволенском муниципальном округе 26…
Самый лучший в мире гимн – крик новорождённого ребёнка, провозглашающего: «Я родился! Я пришёл в…
Ароматные вареники с клубничной начинкой – это настоящее лакомство. Их наша читательница Яна Шкурат готовит…
Наша землячка Кристина Антошина дружит с выпечкой и любит баловать своих домочадцев десертами, приготовленными своими…
Работа есть, а договора нет. Зарплату платят наличными. Знакомо? Кажется, что это выгодно? Это ловушка!…