Роспотребнадзор по НСО поделился полезными рекомендациями: какими овощами стоит обогатить рацион в зимние месяцы.
В меню должны быть питательные овощи: капуста, тыква, картофель, свёкла, морковь. Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые организму в холодное время года.
Несмотря на специфический горьковатый привкус не обходите стороной полезную редьку и обратите на неё особое внимание. Ведь она богата водой и клетчаткой, а её эфирные масла и гликозиды обеспечивают противобактериальные свойства. А ещё она поддержит иммунитет и защитит от простуд. Кроме того, редька помогает восполнять дефицит важных микроэлементов: калия, натрия, магния, кальция, железа.
Также не стоит забывать о луке-порее. Этот овощ может стать прекрасным дополнением рациона. Так как он улучшает пищеварение, нормализует давление, подходит людям с артритом и подагрой. Советуем попробовать простой рецепт: тушёный лук-порей со сметаной, твёрдым сыром и любимыми специями.
Пусть зима радует вас вкусными и здоровыми блюдами!
Фото создано с помощью нейросети YandexART.
Для тех кто любит вареники, просто необходимо было заглянуть к комарьевцам! Вот где было раздолье…
Доволенская центральная библиотека открылась после обновленния по проекту «Культура малой Родины», инициированному политической партией «Единая…
Сегодня в с. Комарье состоялась традиционная межмуниципальная спартакиада среди школьников – спортивный ежегодный турнир памяти…
Подготовка к путешествию – это особенный процесс. Определиться с направлением путешествия, выбрать отель, купить билеты,…
Отчёт о цифровой трансформации здравоохранения региона заслушали депутаты комитета Законодательного Собрания Новосибирской области по социальной…
Начался учебный год, а вместе с ним активно возобновились акции и фестивали Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса…