Роспотребнадзор по НСО поделился полезными рекомендациями: какими овощами стоит обогатить рацион в зимние месяцы.
В меню должны быть питательные овощи: капуста, тыква, картофель, свёкла, морковь. Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые организму в холодное время года.
Несмотря на специфический горьковатый привкус не обходите стороной полезную редьку и обратите на неё особое внимание. Ведь она богата водой и клетчаткой, а её эфирные масла и гликозиды обеспечивают противобактериальные свойства. А ещё она поддержит иммунитет и защитит от простуд. Кроме того, редька помогает восполнять дефицит важных микроэлементов: калия, натрия, магния, кальция, железа.
Также не стоит забывать о луке-порее. Этот овощ может стать прекрасным дополнением рациона. Так как он улучшает пищеварение, нормализует давление, подходит людям с артритом и подагрой. Советуем попробовать простой рецепт: тушёный лук-порей со сметаной, твёрдым сыром и любимыми специями.
Пусть зима радует вас вкусными и здоровыми блюдами!
Фото создано с помощью нейросети YandexART.
Конец мая – традиционное время для выпускных в детских садах. Для детей и родителей окончание…
Как всегда самые преданные этому роду войск доволенцы сегодня, 28 мая, собрались на аллее пограничников…
В Доволенском округе состоится цикл концертов русской музыки в исполнении местных артистов. В мероприятиях, которые…
В райцентре продолжается строительство многоквартирного дома. Информация об этом размещена в официальной группе Доволенского муниципального…
Глава Доволенского муниципального округа Игорь Чеха также провёл проверку итогов работы по восстановлению дорожного полотна…
Нацпроект «Кадры» позволяет бесплатно освоить востребованные профессии или получить дополнительные навыки для карьерного роста. В…