Роспотребнадзор по НСО поделился полезными рекомендациями: какими овощами стоит обогатить рацион в зимние месяцы.
В меню должны быть питательные овощи: капуста, тыква, картофель, свёкла, морковь. Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые организму в холодное время года.
Несмотря на специфический горьковатый привкус не обходите стороной полезную редьку и обратите на неё особое внимание. Ведь она богата водой и клетчаткой, а её эфирные масла и гликозиды обеспечивают противобактериальные свойства. А ещё она поддержит иммунитет и защитит от простуд. Кроме того, редька помогает восполнять дефицит важных микроэлементов: калия, натрия, магния, кальция, железа.
Также не стоит забывать о луке-порее. Этот овощ может стать прекрасным дополнением рациона. Так как он улучшает пищеварение, нормализует давление, подходит людям с артритом и подагрой. Советуем попробовать простой рецепт: тушёный лук-порей со сметаной, твёрдым сыром и любимыми специями.
Пусть зима радует вас вкусными и здоровыми блюдами!
Фото создано с помощью нейросети YandexART.
О профессии своей мамы Ольги Якубиной написала ученица Доволенской основной школы Ксения Якубина «Профессия повара…
Сразу двумя премьерами в первые дни лета порадовали зрителей, любителей театра и поклонников таланта самодеятельных…
В начале июня, после снятия карантинных ограничений нам удалось побывать в КФХ Валерия Туркова. На…
13 июня на стадионе в с. Утянке прошла XXXXIII летняя спартакиада, посвящённая Году единства народов…
Врачи предупреждают – убить могут жидкость для розжига, уксус, чистящие средства. В отделение реанимации и…
Их озвучили на XLVI конференции Новосибирского регионального отделения партии В работе конференции приняли участие секретарь…