Роспотребнадзор по НСО поделился полезными рекомендациями: какими овощами стоит обогатить рацион в зимние месяцы.
В меню должны быть питательные овощи: капуста, тыква, картофель, свёкла, морковь. Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые организму в холодное время года.
Несмотря на специфический горьковатый привкус не обходите стороной полезную редьку и обратите на неё особое внимание. Ведь она богата водой и клетчаткой, а её эфирные масла и гликозиды обеспечивают противобактериальные свойства. А ещё она поддержит иммунитет и защитит от простуд. Кроме того, редька помогает восполнять дефицит важных микроэлементов: калия, натрия, магния, кальция, железа.
Также не стоит забывать о луке-порее. Этот овощ может стать прекрасным дополнением рациона. Так как он улучшает пищеварение, нормализует давление, подходит людям с артритом и подагрой. Советуем попробовать простой рецепт: тушёный лук-порей со сметаной, твёрдым сыром и любимыми специями.
Пусть зима радует вас вкусными и здоровыми блюдами!
Фото создано с помощью нейросети YandexART.
За накрытым столом собралась малая часть семьи Сексенбаевых: (слева направо) внучки Риза и Азиза, дочь…
Последний день масленичной недели в Довольном отметили традиционными гуляниями Широкой Масленицы. Несмотря на то что…
Когда человек часто и тяжело болеет, долго не может восстановиться после простуды или постоянно чувствует…
Осторожно, мошенники Один щелчок мыши на неправильной ссылке – и ваши банковские данные украдены, аккаунты…
Созданный на базе МФЦ Новосибирской области Региональный центр оптимизации государственных услуг работает над удобством предоставления…
В Доволенском детском саду №2 в начале года открылись три совершенно новые площадки, которые уже…