Роспотребнадзор по НСО поделился полезными рекомендациями: какими овощами стоит обогатить рацион в зимние месяцы.
В меню должны быть питательные овощи: капуста, тыква, картофель, свёкла, морковь. Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые организму в холодное время года.
Несмотря на специфический горьковатый привкус не обходите стороной полезную редьку и обратите на неё особое внимание. Ведь она богата водой и клетчаткой, а её эфирные масла и гликозиды обеспечивают противобактериальные свойства. А ещё она поддержит иммунитет и защитит от простуд. Кроме того, редька помогает восполнять дефицит важных микроэлементов: калия, натрия, магния, кальция, железа.
Также не стоит забывать о луке-порее. Этот овощ может стать прекрасным дополнением рациона. Так как он улучшает пищеварение, нормализует давление, подходит людям с артритом и подагрой. Советуем попробовать простой рецепт: тушёный лук-порей со сметаной, твёрдым сыром и любимыми специями.
Пусть зима радует вас вкусными и здоровыми блюдами!
Фото создано с помощью нейросети YandexART.
Купинский районный суд (постоянное судебное присутствие в р.п. Чистоозерное) вынес приговор по уголовному делу в…
В Довольном будет организована Купель, которую осветит отец Андрей, настоятель прихода во имя преподобного Сергия…
Комитет Законодательного Собрания Новосибирской области по строительству, жилищно-коммунальному комплексу и тарифам высоко оценил строительные итоги…
Доволенским районным судом вынесен приговор в отношении 58-летнего местного жителя. Он признан виновным по ч.…
Требования к основаниям возникновения и порядку реализации права граждан Российской Федерации на страховые пенсии определены…
Тайна гибели сибирских мамонтов начала раскрываться благодаря анализу их зубов. Ученые из Томского государственного университета…