Человеку в сезон острых респираторных инфекций необходима усиленная защита организма. Роспотребнадзор по Новосибирской области рассказал с помощью каких доступных овощей и фруктов можно повысить иммунитет.
Цитрусовые. Они в избытке содержат аскорбиновую кислоту. Витамины А и Е защищают от токсинов.
Авокадо. Витаминно-минеральный состав плода полезен для сердечно-сосудистой системы.
Хурма. Этот фрукт содержит антиоксиданты, обладающие противовирусным действием.
Тыква. Богата пектином, витаминами С, А и кальцием. Регулярное употребление продукта способствует нормализации пищеварения, росту полезной микрофлоры и укреплению общего иммунитета.
Яблоки и груши – отличные источники клетчатки. Эти фрукты богаты витамином С, витаминами группы В и витамином К.
Лук и чеснок. Это рекордсмены по количеству веществ, обладающих противомикробным действием. Они считаются «природными антибиотиками».
Ешьте и будьте здоровы!
Источник: официальная группа Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Новосибирской области в соцсети «ВКонтакте».
В Новосибирской области более 130 участников СВО и членов их семей открыли собственное дело благодаря…
Рыба — это отличный источник легкоусвояемого белка, Омега-3, витаминов D и группы B, а также…
Помните: остановить коррупцию можно только общими усилиями. Если вы столкнулись с признаками подкупа или взятки,…
Глава Доволенского округа Игорь Чеха с рабочим визитом посетил село Комарье. Игорь Михайлович лично проконтролировал…
Сначала года в Доволенском муниципальном округе произошёл 61 пожар, большая часть которых произошла по вине…
Вербовщики изучают соцсети подростков, находят слабые места и пишут им под видом «кураторов квестов», «блогеров»,…